Kiều Thanh Phú Các bác sĩ có thể tư vấn giúp nên sử dụng thực phẩm nào để phòng chống xuất huyết não hoặc phình mạch máu não được ko ạ?

BS.CKI Nguyễn Thị Ngọc Tuyền, giải đáp:

Chào bạn Phú. Câu hỏi của bạn là băn khoăn rất thường gặp, bởi ngoài việc phát hiện bệnh và kiểm soát yếu tố nguy cơ, chế độ ăn uống – lối sống ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe mạch máu não.

Trước hết, cần xem mình thuộc nhóm tuổi nào và có bệnh nền kèm theo hay không. Nguyên nhân phổ biến nhất gây xuất huyết não hiện nay là tăng huyết áp. Vì vậy, nếu đã có tăng huyết áp, ngoài dùng thuốc theo hướng dẫn, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng.

Điều đầu tiên tôi muốn nhấn mạnh là phải giảm tối đa lượng muối trong bữa ăn, đồng thời tăng cường rau xanh, chất xơ và uống đủ nước. Bên cạnh đó, cần giữ tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng, stress và tránh các hoạt động gắng sức đột ngột – vì đây đều là yếu tố có thể làm huyết áp tăng vọt.

Ngoài ra, để phòng ngừa bệnh lý mạch máu não, mỗi người nên tầm soát các yếu tố nguy cơ nếu thuộc nhóm có nguy cơ cao. Song song đó, hãy duy trì tập thể dục đều đặn với các bài tập nhẹ, tránh thức khuya và hạn chế tối đa các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, cà phê quá mức. Những yếu tố này đều có thể làm tăng nguy cơ tổn thương hệ mạch máu não.

Chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh sẽ hỗ trợ rất nhiều trong việc giảm nguy cơ xuất huyết não cũng như phình mạch máu não.

Kim Cương, ghi & biên tập từ chương trình

Livestream S.I.S Vì sức khỏe cộng đồng, với chủ đề: Phòng ngừa xuất huyết và phình mạch máu não